Федеральное Государственное Бюджетное Учреждение "Национальный Медицинский Исследовательский Центр Эндокринологии" Минздрава России

+7 (495) 500-01-40

г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова д. 11, к. 2
Пн.- пт.: с 8:30 до 21:00, суб.: с 9:00 до 20:00

Пилатес реформер

Отправить заявку

Это фитнес тренировка, которая выполняется с использованием большого оборудования (тренажёров) для пилатеса.

В нашем оздоровительном центре для тренировки Пилатес реформер (пилатес на тренажерах) используются основные виды оборудования – реформер "ALLEGRO", трапеция "CADILLAC", классический Реформер "Pilates Plus", бочка с лестницей "Pilates Plus", классический стул "Pilates Plus", корректор спины.

Тренировки Пилатес на реформере позволяют развить координацию, гибкость и стабильность корпуса, значительно улучшить осанку, помогают сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, укрепить основные мышцы тела и проработать более мелкие и глубокие мышцы, которые практически невозможно задействовать с помощью обычных силовых нагрузок.

Основные принципы тренировки Пилатес на тренажерах

Гимнастика пилатес реформер – это:

Во-первых, строго индивидуально, в определённой последовательности подобранные упражнения и в целом программа тренировок на тренажёрах для пилатеса;

Во-вторых, наличие системы пружин прогрессивного сопротивления, ремней и шкивов на пилатес-тренажёрах позволяет выполнять более 100 различных упражнений с регулируемой нагрузкой;

В-третьих, в рамках одной тренировки упражнения на пилатес-тренажёрах могут выполняться:

  • последовательно используя то или иное оборудование для пилатеса

  • используя только один пилатес-тренажёр для данной тренировки

В-четвёртых последовательное и плавное выполнение (по несколько раз) индивидуально подобранных упражнений с «правильно выстроенным» и контролируемым положением тела;

В-пятых соблюдение основных принципов Пилатеса: техники дыхания, концентрации, правильного и точного выполнения движений, соблюдение правил нагрузок и движений в пределах собственного комфорта

Пилатес на реформере позволит вам:

  • испытать ощущения, которые вы никогда не испытывали в тренажерном зале;

  • укрепить мышцы, а не увеличить их в объеме;

  • комплексно подтянуть бицепсы, трицепсы, а также мышцы пресса и спины;

  • укрепить мышцы таза и восстановиться после родов;

  • улучшить баланс туловища, скорректировать осанку;

  • улучшить работу внутренних органов;

  • во время занятия будут задействованы даже те мышцы, о которых вы и не догадывались ранее;

Преимущества тренировки пилатес на большом оборудовании

  • упpaжнeния нa пилaтec-тренажёрах мoжнo выпoлнять любым пoльзoвaтeлям, нeзaвиcимo oт вoзpacтa и пoлa - пилатес для детей и взрослых;
  • тренировки пилатес на реформере проводятся строго в индивидуальном порядке. Тренажеры настраивается персонально, пружины устанавливаются на одну из трех степеней сопротивления;
  • на тренажерах для пилатеса можно выполнять огромное количество упражнений, ограничивающееся только фантазией и возможностями занимающегося;

простота упражнений, выполняемых на тренажёрах - реформерах, обеспечивает и скорость их освоения, и безопасность для занимающихся;

процесс тренировки благоприятно влияет на растягивание мышц и их тонус (пилатес для пресса и ягодиц), увеличивает диапазон подвижности суставов и позвоночника, что является эффективной профилактикой остеохондроза и артрозов (пилатес для позвоночника и суставов);

Результативность занятий Пилатес-реформер

  • профилактика и реабилитация при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата как остеохондроз, артриты, артрозы, коксартрозы и коксартриты, после операций на позвоночнике и с межпозвонковыми грыжами, а также другими соматическими заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой системы;
  • большое количество упражнений, связанных с отталкиванием и сопротивлением сжатию улучшают метаболизм и стабилизируют патологические процессы внутри костной ткани, обеспечивая укрепление костной ткани;
  • упражнения на нестабильной (подвижной) платформе - реформере ALLEGRO способствуют развитию баланса и координации, которые с возрастом снижаются. Следовательно, такие занятия влияют на биомеханику движения и обеспечивают правильный стереотип движения; пилатес гимнастика на реформерах – это профилактика токсикоза и избыточного веса во время беременности. Эффективная подготовка мышц, тканей тазового дна и костных тканей к родам (пилатес для беременных). Быстрое восстановление после родов;
  • работа в пользу здоровья и долголетия превращается в одно из удовольствий в жизни.

Проще говоря, гимнастика пилатес реформер – это пилатес для спины и суставов, пресса и ягодиц, живота и ног, пилатес для тех, кто хочет похудеть, пилатес для беременных и для восстановления фигуры после родов, пилатес для реабилитации и профилактики самых различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и практически всех соматических заболеваний.

Оборудование для пилатес гимнастики на реформере

  • тренажер реформер Аллегро

  • тренажер трапеция Кадиллак

  • пружины разных уровней сложности, для оптимизации нагрузки

  • классический Реформер "Pilates Plus"

  • бочка с лестницей "Pilates Plus"

  • классический стул "Pilates Plus"

  • корректор спины

  • бокс

  • стропы с петлями для рук и ног

  • кольцо для пилатеса

  • ремень для йоги

  • блок-йога (кирпич-йога)

  • ролл

  • резиновый амортизатор

  • гимнастический мяч

  • бочка для растягиваний

  • нестабильная платформа «Босу» (полусфера)

  • гимнастический диск

Чтобы узнать больше о тренировках пилатес-реформер или записаться на первое занятие, звоните нам по телефону +7 (495) 500-01-40.

Наши опытные, дипломированные тренеры по пилатесу разрабатают для Вас персональные программы занятий пилатес реформер.

Цены: Пилатес «Реформер»

Стоимость (руб.)

Пилатес на реформерах (1 час) индивидуальная тренировка

Реформер (1 час)  индивидуальное разовое занятие 2400
Реформер (1 час) *абонемент на 8 занятий 14550
Реформер (1 час) *абонемент на 12 занятий 18550

Пилатес на реформерах (1,5 часа) индивидуальная тренировка

Реформер (1,5 часа)  индивидуальное разовое занятие 2900
Реформер (1,5 часа) *абонемент на 8 занятий 18400
Реформер (1,5 часа)   *абонемент на 12 занятий 20600

Пилатес на реформерах групповая тренировка

Реформер одно занятие в группе для 2-х чел 1900
Реформер *абонемент на 8 занятий в группе 9450
Реформер   *абонемент на 12 занятий в группе 12150

Пилатес на реформерах (1 час) комбинированная индивидуальная тренировка

Реформер + кардио (1 час)  инд. разовое занятие 2200
Реформер + кардио (1 час)   *абонемент на 8 занятий 13450
Реформер + кардио (1 час) *абонемент на 12 занятий 16450

Пилатес на реформерах (1,5 часа) комбинированная индивидуальная тренировка

Реформер + кардио (1,5 часа) инд. разовое занятие 2600
Реформер + кардио (1,5 часа)   *абон. на 8 занятий 16500
Реформер + кардио (1,5 час ) *абон. на 12 занятий 18600

Пилатес на реформерах комбинированная групповая тренировка

Реформер + кардио  одно занятие в группе для 2-х чел 1700
Реформер + кардио   *абонемент на 8 занятий 7500
Реформер + кардио    *абонемент на 12 занятий 9950

 

Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь:

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Посмотреть все цены

Посмотреть расписание

ЗАПИСАТЬСЯ

Протоколы тренировок