Внешне Реформер напоминает узкую кровать, ниже обычной, дном которой является подвижная каретка. Каретка передвигается в пределах рамы кровати с помощью роликов и пружин. Реформер имеет массу приспособлений, позволяющих адаптировать его для работы с людьми любой комплекции. Гениальность конструкции в ее простоте и эффективности, которая позволяет телу обрести навыки здорового движения, обеспечивающего ему возможность сохранять функциональность длительное время.

Преимущества использования Реформера

Занятия на Реформере обеспечивают развитие функциональной силы, гибкости, координации и баланса. Эти составляющие позволяют телу сохранять молодость движений и внешнюю привлекательность. Но это касается системы Пилатеса в целом. Реформер же наполняет метод столь значительными составляющими как:

• неминуемое развитие показателей стабильности за счет сопротивления, которое заставляет включаться мышцы Центра;
• большое количество упражнений, связанных с отталкиванием и сопротивлением сжатию способствуют укреплению костной ткани;
• нестабильность опоры (подвижная каретка) способствует развитию баланса и координации, качеств, острота которых с возрастом снижаются. Следовательно, такие занятия продлевают молодость в движении;
• эксцентрический режим сокращения и вытяжение, необходимые для правильного выполнения упражнений формируют длинные сильные мышцы, без излишнего объема;
• ориентир для идеального выстраивания тела, а также его сохранения во время движения. Благодаря конструкции, появляется дополнительная возможность ориентироваться в пространстве, что позволяет нервной системе перестраивать привычный рисунок движения тела, на более сбалансированный и симметричный. Это особенно важно в работе со сколиозом любого типа;
• широкий диапазон движений и разнообразный арсенал упражнений, с возможностью индивидуализации практики;
• "любое движение координируется всем телом" и Реформер позволяет выполнять каждое отдельное движение наиболее точно, наглядно демонстрируя отличия естественного для тела движения от, свойственного для индивидуума, стереотипа;
• работа в пользу здоровья и долголетия превращается в одно из удовольствий в жизни.